Makanan yang perlu dihindari untuk kesehatan kulit

Kalau sebelumnya saya posting tentang makanan yang menyehatkan bagi kulit, kali ini saya akan berbagi info tentang makanan yang patut anda hindari agar kulit anda tetap sehat.

Lalu apa saja makanan yang perlu anda hindari atau hanya sekedar mengurangi porsi untuk mengkonsumsinya, beberapa makanan ini akan mengganggu kesehatan kulit anda jika anda konsumsi berlebihan.

1. Garam
Apakah anda ernah bangun tidur dengan mata sembap dan agak bengkak? Kemungkinan karena di kemarin anda mengonsumsi garam terlalu banyak. garam yang berlebihan pada tubuh dapat menyebabkan penumpukan cairan, yang berakibat pembengkakan pada tubuh. Karena kulit di sekitar mata sangat tipis, area tersebut lebih mudah bengkak. Efek dari terlalu banyak mengkonsumsi garam mungkin akan sering dirasakan di usia 30 tahun keatas.

2. Makanan Laut ( sea food )

Makanan laut seperti udang, kepiting, lobster dan beberapa jenis sayuran diantaranya rumput laut dan bayam tinggi kandungan iodin. Kelebihan iodin bisa menyebabkan terbentuknya jerawat. Namun jangan khawatir, Anda tidak akan serta merta berjerawat begitu mengonsumsi makanan laut beriodin tinggi. Timbulnya jerawat lebih disebabkan karena iodin yang terakumulasi selama bertahun-tahun. Jadi, jika wajah Anda cenderung mudah berjerawat sebaiknya kurangi makanan laut.

3. Susu

Meskipun kecil, beberapa produk susu olahan juga bisa membuat kulit bermasalah. Sebuah studi menunjukkan adanya hubungan antara konsumsi banyak susu, khususnya susu skim dengan timbulnya jerawat. Gangguan kulit ini biasanya dialami orang yang mengalami intoleransi laktosa. Pada sebagian orang, minum susu juga dapat mengakibatkan kulit gatal dan merah merah. namun di pasaran sudah  ada sudah ada banyak produk sabun susu yang manjur untuk merawat kulit.

4. Makanan dengan Glycemic Index Tinggi

Roti putih, pasta, cake dan sirup jagung merupakan salah satu penyebab timbulnya jerawat terutama bagi orang yang memiliki wajah berminyak. Makanan dengan kadar glycemic index tinggi bisa menyebabkan gula darah naik. Studi yang dilakukan di Australia menemukan bahwa mengonsumsi makanan dengan kadar glycemic index rendah dapat membantu mengurangi jerawat. Jika wajah Anda berjerawat setelah makan french fries, mungkin itu disebabkan karena kandungan karbohidratnya, bukan minyak.

5. Gula

Makanan/minuman manis membuat kadar gula dalam darah naik. Kondisi ini bisa merusak kulit karena gula darah tinggi dapat merusak jaringan kulit, salah satunya kolagen. Akibatnya kulit jadi lebih cepat keriput.

6. Alkohol

Minuman beralkohol bersifat diuretik,yang akan membuat anda lebih sering kencing. Semakin banyak minum, Anda akan makin dehidrasi. Alkohol juga 'menyerap' kelembaban alami dari kulit sehingga kerutan dan garis halus muncul lebih cepat.

Itulah tadi informasi tentang Makanan yang perlu dihindari untuk kesehatan kulit , semoga bermanfaat bagi anda, kulit bersih dan sehat adalah dambaan setiap orang.

Sabun Herbal aroma Terapi Bunga KenangaRp 10.000Beli di Sini
Sabun susuRp 10.000Beli di Sini