Makanan untuk kesehatan kulit

Bagi setiap orang, memliki kulit yang sehat merupakan suatu kebutuhan. Penampilanpun akan nampak bagus, jadi makin PD kan :). nahh, dari pada kita perawatan sampai menghabiskan uang jutaan, kita cukup mengkonsumsi makanan yang baik bagi kuli dan menghindari yang tidk baik bagi kulit. Alam sudah menyediakan semuanya bagi manusia, mangapa harus cari yang aneh-aneh :) . Ada beberapa makanan untuk kesehatan kulit yang perlu Anda di ketahui dengan baik.

seperti :

1.    Buah apel
Memiliki zat quercetin berupa zat antioksidan yang mampu menghambat kanker kulit membuat buah ini menjadi menu utama bagi kesehatan. Mengandung serat yang tinggi yang memberi hal baik pada pencernaan.

2.    Kacang-kacangan
Makan kacang tidak membuat anda harus takut dengan lemak dan minyak yang berlebihan. Bahkan bagi anda penyuka cemilan, ada baiknya memilih kacang yang ternyata mengandung arginine yang merupakan asam amino yang baik untuk membakar lemak jahat pada tubuh. Tapi jangan terlalu banyak bagi Anda yang rentan dengan jerawat.

3.    Sayuran
Sayuran dengan warna orange, kekuning-kuningan, dan kemerahan ternyata memiliki Potasium dan Vitamin A yang dapat menjaga kulit fresh, bercahaya dan tentunya bikin kita awet muda :) .

4.    Strawberry
Dengan rasa yang fresh, buah merah ini mengandung Vitamin C dan zat antioksidan yang ternyata dapat menjaga gigi anda lebih putih.

5.    Dark chocolate
Cokelat adalah buah yang penuh dengan khasiat untuk kecantikan, namun anda harus dapat memilih cokelat yang cocok untuk kesehatan dan itu ada di kandungan dark chocolate yang lebih baik dari cokelat dengan kadar gula tinggi.

6.    Teh
Dengan Katekin untuk menjaga kulit dari kerusakan dan menjaga sel kulit agar tetap sehat. Dan juga dapat memperlancar regenerasi kulit dan menjadikannya lebih segar.

7.    Berry-berryan
Sama halnya dengan fungsi dari buah Strawberry, dapat menjaga kulit dari sel kanker.

8.    Seafood
Menjaga kulit agar terhindar dari selulit, kering dan kusam yang terdapat pada ikan tuna, sarden, mackerel. Dan untuk kandungan Zincnya dalam ikan sangat berfungsi untuk kesehatan rambut.

9.    Cabe
Dengan kandungan capsaicin, senyawa dengan rasa panas ini data membakar lemak dan mengurangi rasa lapar yang berlebihan.

Patut dicoba tuhh :) semoga ada manfaatnya,tentunya tak ada efek samping karena semuanya alami, jelas ini lebih menguntungkan daripada anda membeli make-up yang tentunya tidak dibandrol dengan harga murah. Ada beberapa makanan yang bisa melembabkan, menghaluskan serta mencegah kulit dari kerusakan. Tapi ada pula makanan yang bisa merusak kecantikan kulit. Maka dari itu, perlu di perhatikan juga apa saja yang masuk ke tubuh anda melalui mulut.